a teraz

To zależy tylko od ciebie. Jeżeli nie przeszkadza ci taki wygląd jak teraz, czyli opona na brzuch to masuj dalej ale z głową. A jak ci przeszkadza to redukuj. Ja bym redukował, a ty zrobisz co uważasz.

[...] : Wyciskanie hantelka oboracz (2s) BICEPSY : Uginanie ramion w siedzie na lawce skosnej "Supinacja" (2s) BZRUCH : Sklony w lezeniu plasko (5s) Mam nadzieje ze teraz nic nie poknocilem P.S Mam mozliwosc kupic drazek do podciagania lub dodatkowe obciazenie(hantelki ktore posiadam to 2 x 10 kg) . co lepiej ?? Zainwestuj w obciazenie [...]

Jest to calkowita ilosc powtorzen na dana grupe miesniowa czyli ilosc seri razy ilosc powtorzen. Jak chcesz to rob 1 serie albo 2 a nawet 3. Chodzi o to zeby robic maxymalnie ile sie da ale zeby sie nie przetrenowywac czyli kazdy musi znalezc swoja optymalna objetosc. Oczywiscie lepiej zaczac od mniejszej i ewentualnie probowac sobie w przyszlosci [...]

Zrobiłem tez odrazę badanie na hgh ale nie cała godzina to za wcześnie a wynik wyszedł 0, 921 ng/ml a zakres jest 0.030-2,470 ale wiem ze gh powinno się badać po 3 godzinach i teraz nie wiem co zrobić czy iść jutro znowu na same gh ale po 3 godzinach czy jak

mogłes najpierw dać plan do oceny a potem go robic bo co nieco bym zmienił :-], sprawdziłes maxy ?? SD zrobiłes (bez tego nie ma hst), jak miałes problem to powtorz mikrocykl ktory robiłes teraz jeszce raz

[...] cykl bedzie trwal 5 tyg biore tylko 5 strzalow decki troche to glupie bo decka zaczyna dzialac gdzies po 4 strzale ale przynajmniej zmniejsze ryzyko bloku. tyle odemnie teraz czekam na zbluzganie przez innych uzytkownikow tego forum :)" Bartus_Mis Powodzenia Ci zycze...napewno tak samo inteligentnie zrobi jak Ty Bassxclub biorac pod [...]

Jak dobrze pamiętam m-drol jest dość wysoko anaboliczny, nie chce mi się teraz szukać ale chyba około 400. A propek i npp razem jak by je zsumować wyjdzie 230. Nie dam ręki uciąć, że będą dalsze przyrosty.

Podsumowując... Teraz zrzucam zbedne kilogramy... Odstawiam slodycze, zbedne tluszcze, ograniczam weglowodany... Zaczynam biegac 2-3 razy w tyg.. Bede robil silke na troche mniejszych ciezarach i zwieksze ilosc powtórzeń ?? A zima bialko i budujemy mase miesniowa do wymarzonej sylwetki :) Dobrze podsumowalem ?

[...] nie, mam przerwę czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg, trening na worku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nic, wcześniej l-karnitynę, cla, kolagen, glukozamina Stosowane wcześniej diety : 1500 kcl (przy biegach na 21 km była chyba za niska, bo często było mi zimno i słabo), [...]

[...] chcielismy napisac system opercayjny w 2 miesiace i to w pascalu .. rzecz tak samo nie do zrobienia.. jak porownywanie swoich umiejetnosci do zawodnikow klasy K1)jesli to teraz czytasz.. to ja Ci napisze.. bardzo wiele ludzi uwaza tak jak ja :) wiec moze porzuc Polska scene walk, zanim ktos na jakihs zawodach zrobi Ci krzywde!!! wysle ten post [...]

[...] czas między cyklami ?? jechałem do tej pory na mono + glukoza jeden cykl i jestem średnio zadowolony (właściwie to tylko mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne, dieta i plan tren. były dopracowane) dlatego chce teraz spróbować TCM z tym gainerkiem i zobaczyć czy tym razem będą lepsze efekty i chcialbym to sprawdzić jak najszybciej...

[...] h.u.j.n.i.a jak nic q bar heheh klasyk ogolnie nie lubie centrum ale cos tam jest M club,fitzimons,oraz pare innch.....kiedys stary dobry klub na abbet st zapomniałem nazwy teraz cos innego tam jest dobry jest BAR CODE na howt rd duza sala fajnie tanio impreza dla studentów wiec fajne dzidy sa ...... jest basen tam i czasem widzisz jak [...]

[...] mogłem zrobić wyprostu nóg, bo nie robiłem mc na początku, i pomimo ze miałem 6 pak to mnie tak bujało że nie dało sie ćwiczyć... a to przez słąbo rozwinięte prostowniki, teraz moge robić wyprosty nawet z obciążeniem i sie nie bujam, a ćwicze nie tylko brzuch, ale i plecy i przedramie ... ale poza tym to wydaje mi sie sensowne takie ćwiczenie [...]

eeech, naprawde radzę dbac o skore, tym bardziej że teraz jest tyle kosmetyków, moge wam podac jako przestroge przykląd z mojego życia, moja mama miała wycinanego raka ze skóry glowy, wiedzielismy ze to było to po wynikach, nie goilo jej sie to po wycięciu, straszne nerwy mielismy, pamietam jak błagałamwtedy Boga zeby na mnie to przekierował, [...]

nie, nie, nie ja teraz sie pytałem odnosnie piegów a nie pieprzyków ani znamion... zdr.

A w szkole teraz wisi taka tablica, stwierdzająca, że yiquan został uznany dziedzictwem kultury niematerialnej przez władze miasta Pekin.

Wieża to tzw. pagoda. Z tym, że to taka chyba bardziej pagoda ustawiona na co bardziej "wiszących" skałach, żeby widoki dla turystów były jeszcze ciekawsze. Chociaż znajdowało się tam kiedyś sporo klasztorów zarówno buddyjskich, jak i taoistycznych. Teraz w większości są w ruinach, zniszczone głównie przez Japończyków w 1941 roku. Ale [...]

[...] pisałem 30cm i tam też są maty takie wygłuszające, a co do worka to worek już w garażu z drążkiem który był przywiercony i troche skrzeczał więc go odrazu dałem do garażu i teraz nie wiem o co ma spinac tam jeden dobrze napisał zatyczki i dziękuje. Wczoraj jakoś luznie było ale na spince chodziła maks. U mnie też słychać jak chodzi ona taka przy [...]

Dieta odpada, Ciezka systuacja w domku... A cwizce jakis niecały miech i na kablu miałem 28 jak zaczynałem teraz mam 29,5 po treninku dobre 30 Wiem ze to gowno ale zawsze cos jak dla mnie wydaje sie duzo:) bo znam swoje mozliwosci..:) Na klacie te zminimalnie cos tam sie pokazało zrobie foty iz apodam moze ale i tak to wysmiejecie;]

[...] zdolnosci koncentracji. Wstepne zmeczenie innymi cwiczeniami nauczyc cie moze zlej techniki, a zle skoordynowany ruch zlozony to prosba o wypadek. 4)Jasne ze nie powinienes teraz uzywac wielkich obciazen. Jednak pozostaje aspekt ostatnich powtorzen. Wlasnie wtedy bardziej bedziesz kaleczyl technike niz z duzym ciezarem bez ost powtorzen. Kiedys [...]